秋季养生粥的做法大全

秋季是一个特别的季节，气温骤降容易引发感冒，而气候也渐渐干燥，对皮肤以及身体的水分平衡较大影响。下面是由小编为大家带来的关于秋季养生粥的做法大全，希望能够帮到您!

1、枸杞粥：

枸杞同粳米共煮

功能：有补肾益血、养阴益目功用。

2、乌鸡肉粥：

乌鸡同粳米同煮，加调味

功能：用于高血压、贫血、营养不良等。

3、木耳粥：

取木耳、粳米加冰糖同煮

功能：润肺生津，滋阴养胃，补脑强心。

4、栗子粥：

栗子肉与粳米共煮，有补肾强筋、健脾养胃之功用。栗子50克、米100克加水同煮成粥。

功能：因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等。

5、百合杏仁粥：

鲜百合、杏仁与粳米同煮，加白糖适量温服

功能：能润肺止咳，清心安神，用于病后虚热，干咳劳咳。

6、红枣糯米粥：

山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮，放入适量白糖

功能：有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效，适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用。

7、胡桃粥：

取胡桃仁捣碎同粳米同煮，有补肾、益肺、润肠的功用。胡桃肉20克、米100克。核桃肉洗净，放入锅中，同米煮粥，大火煮沸，转用文火熬煮至熟即成。

功能：常食核桃粥，不仅能补肾，还可以预防阳萎、遗精，有延衰抗老作用。

8、胡萝卜粥：

取新鲜胡萝卜切碎，同粳米共煮，能健胃、补脾，助消化。将胡萝卜用素油煸炒，加100克米和水煮粥。

功能：因胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A，适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。