三伏天坐月子的注意事项

三伏天坐月子，产妇们最怕因为天气炎热而生月子病，心里一定很恐慌吧。

三伏天坐月子注意1：环境干爽，勿沾冷水

三伏天坐月子的注意事项，勿沾冷水，尤其重要。产妇们的身体虚弱，产后毛孔张开，沾冷水容易入侵体内，所以不能用凉水洗脸、洗手、洗脚、洗澡。所以室内要保持环境干爽，通透。出汗后一定要在室内等凉干后再出门。

三伏天坐月子注意2：饮食均衡，荤素搭配

产妇坐月子期间饮食要有节制，不可过饱过饥，不要吃生、凉、辣之物;营养均衡，荤素搭配均匀。

三伏天坐月子注意3：适量运动，有助于产后恢复

产妇坐月子不要因三伏天坐月子怕出汗而长期久站、久坐， 长期卧床不适合产后恢复身体。所以即使是三伏天坐月子，您也要注意适当的运动，这可以恢复您完美的身材哦。

三伏天坐月子注意4：保持清洁与卫生

三伏天坐月子，产妇的个人卫生尤其重要，要勤洗澡、勤换内衣，注意乳房护理。保证皮肤清洁干燥，留意会阴切开，若伤口尚未拆线，每日要擦洗一次外阴，饭后要漱口，按时刷牙，注意口腔卫生。

三伏天坐月子注意5：留意恶露的变化

产后阴道排出的分泌物称为恶露，其中含有血液、坏死的子宫蜕膜和黏液。恶露的颜色由血性逐渐变浅，量也逐渐减少，大约产后 4 个星期至 6 个星期干净。所以产妇们在这期间要特别留意恶露的变化情况。如果有什么异样，应该及时就医。

三伏天坐月子注意6：注意性生活与避孕

产妇的恢复要道两个月后才能有性生活，太快的话会引起产褥感染，据专家表示约有 20% 的哺乳者月经未恢复，即闭经，却可以排卵，甚至妊娠，故仍要采取避孕措施，避孕方法以工具避孕为宜，如阴茎套、宫内节育器等。这些避孕方法可以减少因为再次怀孕给产妇带来的痛苦。

三伏天坐月子注意7：注意身心健康，预防月子病

专家表示三伏天坐月子，更容易使产妇得月子病，所以产妇的家人需要更加细心的呵护与关怀。月子病的预防需要从点点滴滴做起，从小细节预防开始。三伏天坐月子，身心健康最重要，一旦得了月子病，会带来很大的麻烦，所以月子病不得不防呀。

三伏天坐月子注意8：保持良好心情，预防产后抑郁症

三伏天坐月子，天气炎热，烦闷。所以产妇们要要保持不怒、不燥、心胸开阔的良好心情。建议多听柔和的音乐，多看几本好书。避免单独发呆，无事可做，胡思乱想等，预防产后抑郁症，保持轻松愉悦的心情很重要。