冬季养生小知识短信大家读

1、冬季四忌：忌经常舔嘴唇，越舔会越干裂；忌睡前洗头，以免患感冒；忌冻僵后再烫手，容易生冻疮；忌经常戴口罩，（会使鼻粘膜变娇气）容易得感冒。

2、你知道吗？如果每歺用１００克蘑菇替代主食，坚持一年，可以少摄入１.８万大卡热量，相当于两公斤脂肪。要知道，减去两公斤体重不难，但要减掉两公斤脂肪，可需要你在健身房苦练几个月。因此多吃蘑菇，有利减肥，有利健康。

3、冬季下雪天有九防：一防跌倒；二防中风；三防心脏病；四防消化道溃疡；五防呼吸道疾病；六防虚脱；七防晨练病；八防烫伤；九防不当御寒方式。

4、千保健,万保健, 心态平衡是关键；怒伤肝,喜伤心,悲忧惊恐伤命根；要活好,则心别小；善制怒,方寿无数。

5、冬季临近，寒气袭人，所以人们更易染上感冒。感冒后喝生姜红糖水是一种简便易行的治疗方法，而蒸桑拿、洗热水澡也同样对感冒具有治疗作用。

6、养生常识：冬至一阳生会使人的内热有所提升，因此，冬至以后不可过分地温补，主要通过早起床的方法生发阳气。记住早起床做运动哦。祝你身体健康。

7、几乎家家都要买肉，猪的全身几乎都可供食用，但有三样东西人吃了就会生病，它们是猪的肾上腺、甲状腺和淋巴结，请购买猪肉时认真挑选，以免发生中毒或传染病。

8、中医认为：冬季养生，喝水最养阴，每天应喝三杯“养阴水”。早晨起床一杯水，可以润肠燥；下午５点一杯水，可以滋肾阴；晚上９点一杯水，可以养心阴。