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军训心得体会300字(精选19篇)

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军训心得体会300字 篇1

上周,我们四、五、六年级进行了一次活动。你们肯定猜不到,竟然是军训!

军训心得体会300字(精选19篇)

在正式开始之前,我们都十分紧张,也十分兴奋。齐老师让我们看了看教官们的展示。没有任何一个人敢不发出惊叹声!那步子,如同一个人在走路;那声音,真是如雷贯耳!正当我们还在震撼中时,我们的教官走了过来。开始了训练!

用一个字形容我们的训练,那就是累!列热当头,仍然坚持训练。汗水打湿了衣衫,我们依然站的挺拔。为了不让我们的努力白白浪费,在最后的展示中,我们尽全力去展示我们最好的一面。终于,在结束时,我们取得了比较优异的成绩。这就是我们努力的结果!

通过这次训练,我知道了:凡事都有解决的办法。但是要看你有没有耐心,坚持不坚持!

军训心得体会300字 篇2

是的,军训是很辛苦的,回想一下,苦在脚上磨出的泡,苦在为正步踢麻的腿,苦在站军姿时累酸的腰间,军训如此的苦,我当然也有退缩的时候。但我坚持了下来,军训是一个过程,一个考验自我,磨练自我的过程,半途而废是耻辱。大家都咬紧牙关,不到万不得已绝不停止训练,有多少人是在暴日下站着倒下去的,又有多少人是在教官的劝说下才去旁边休息的,要知道军训本来就是磨练我们的意志,锻炼我们的身体,那么,为什么要放弃呢?想到这,我都会咬咬牙,挺过去。

也许坚毅在累酸的腰间堆集,最后将坚实、挺拔与不屈。或许这些不是苦,而是一种收获,一种让我受益终生的收获,我收获的是耐力是坚毅是勇敢,是不屈,更是团队精神。无论今后我做什么,想到今天的苦与收获,一切艰难险阻都变得无所谓了。我想这也就达到了军训的目的了吧。

军训心得体会300字 篇3

其实我的教官的歌唱的真的很好的,我们都觉得可以去文工团了。尤其是你还会弹吉他呢,当时你说的时候我们还都有所怀疑,但当你真的拿起吉他的时候,我们都被震撼了……虽然我不太了解,但看你的指法就知道你的水平不一般。经过了几天的相处大家都已经很熟了,可能是彼此熟悉的缘故,也可能是很久没碰吉他的缘故,当你专心弹唱的时候我才觉得那才是真的你,那么自由,那么自信……

其实这次军训与高中军训没有什么本质区别。主要训练了稍息立正跨列,停止间转法,齐步走,跑步走,正步走……这些内容的训练让我们从身体上接触了军事训练。在此次训练中还增加了军歌的学习,教官利用休息时间教我们唱军歌,这是我第一次学这么多军歌,有的甚至连听都没听过。可能是因为我自己是一个十分感性的人吧,每当听教官唱歌的时候眼睛就不自觉的浸满了泪……有的歌慷慨激昂,唱出军人的雄心壮志;有的歌婉转抒情,唱进士兵的内心,每当这时我都会注视着教官的眼睛,仿佛可以通过它望见他们的家乡……

军训在集体会操后正式结束。在会操场上,各个班级都尽最大的努力,发挥出最好的水平,为丰富的军训生活画上完美的句号。 。

军训虽然结束了,教官们也都返回了部队,但是他们将美好的回忆留给了我们,将军人的风采留给了我们,我们也将美好的祝愿送给了他们,也许我们没有机会再见,但这份感情会一直珍藏在我们心中……

军训心得体会300字 篇4

学后的第二天早上,老师宣布:“从今天下午开始,我们就要举行军训活动了!”得知这一消息后,全班同学像煮熟的粥一样沸腾了起来。老师又说:“在星期一下午还要进行年级评比呢!”

有的同学说:“军训不是在初高中阶段才进行吗?小学还要军训?太辛苦了!”还有的同学说:“真是太好了!军训既可以锻炼我们的身体,又可以磨练我们的意志!”我则暗自期待军训能早些开始,让我也体验一下当军人的感觉吧!

军训终于开始了。我们认识了韩教官,他是东北人,说话可幽默了!军训到第三天时,有四名教官给我们表演,真是太整齐了!就好像一个人在做!当我们看完军官叔叔的表演,都暗自下定决心,一定也要做那么好!争取在年级评比中取得第一名!

经过了几天的训练,尽管我们都很辛苦,但大家都明白了军人严明的纪律和吃苦精神,这正是我们需要加强和培养的。同学们都很努力地训练,让自己的动作更规范、表现更优秀。

比赛的日子终于到来了,大家都按捺不住激动的心情。终于轮到我们班上台表演了,大家都认认真真的完成了每一个细节。当我们表演完时,同学们都出了许多汗,真是“千辛万苦”啊!

终于到公布成绩的时候了,当领导说:“五年级优胜班级为五一班”时,大家都欢呼雀跃了起来。

可是,当我们要告别韩教官时,大家的心都是沉痛的。我相信,我们一定忘不了韩教官,直到永远……

军训心得体会300字 篇5

随着时间的飞逝,如今的我已跨入初中的大门,成为一名初中生了。报到后,我进行了短短三天的军训。

回想起这三天的军训,有苦也有乐。苦的是:我们每天都要做立正、稍息这样的动作,有时候一坐就要十几分钟。记得有一次,我们要学习站军姿。一开始,我觉得这个动作做起来轻而易举,但真要一动不动地站着,还真有点难。而且当时又是骄阳似火啊!只见我们比挺挺地站着,两手紧贴着裤子。时间一分一秒地过去了。可是因为不断地有同学犯错,导致我们还要一直站下去。我的汗水一滴滴地流淌了下来。我当时多么殷切地希望天气变得凉爽一点啊,可是老天爷好像不想让我如愿以偿,天气变得越来越热,太阳一直在炙烤我们。不一会儿,我已是汗流浃背了,脚站得越来越疼。这时,我几乎想放弃了,但我还是不断地鼓励我自己:“加油!坚持到底就是胜利!你不是永不言败的吗?不能退缩,加油!加油!加油!”不知道过了多久,终于可以休息了,只见一些同学立刻瘫倒在了地上,我也如饥似渴地喝着矿泉水。而乐的是:在休息之余,有时候我们也会和别班一起K歌,我们还会说一些交教官教我们的话,什么“一二三四五,我们等得好辛苦;一二三四五六七,我们等得好着急。”其中有一句话最狠,就是:“叫你唱你就唱,扭扭捏捏不像样,像什么,大姑娘。”而当别班唱的时候,我们班也会唱起来,看比谁唱得响亮。操场上时常回荡着我们洪亮的歌声,也时常回荡着我们的欢声笑语。

这次军训虽然有苦,但也有乐。它既锻炼了我坚持不懈,不怕苦不怕累的精神,也培养了我和同学们团结合作的意识和默契性,还让我学会了几首军歌。这真是一个收获良多,令我难以忘怀的军训啊!

军训心得体会300字 篇6

历时六天的军训,终于落下帷幕。对于我们这些小皇帝,小公主来说,它实在是一次艰辛的旅程。

训练之初,站军姿。教官不厌其烦,耐心为我们做示范,纠正我们的错误动作。严师出高徒,很快,我们便达到了站如松的最高境。当然,我们脸颊上滚落的汗珠,都是连成一条条线啊!

训练之时,烈日当空,热浪滚滚。赤日炎炎似火烧一点儿不夸张,度日如年啊!大多数同学都咬紧牙关,没有退怯。当然,也有一些同学体力不支晕倒了。可见,身体健康多么重要啊。

几日过去,日渐黝黑的皮肤已证明我们更加顽强,更加强壮了。

最让我们开心的,还是休息时,大家围坐一起,教官也收起了平时的严肃,像一位大朋友,和蔼可亲,跟我们一起唱歌、做游戏、聊天。这时的教官才最真实、最可爱。

军训最后一天,汇报成果。为了班级的荣誉,我们丝毫不敢放松,谁也不想做害群之马。团结就是力量,一点儿不错。骄阳下,我们接受着最后的检阅。整齐的步伐,严谨的动作,我们表演得非常到位。虽已汗流浃背,但我们个个英姿飒爽,士气昂扬。当我们骄傲的走过主席台时,赢得了阵阵掌声我们胜利了!

军训几日,感触颇深。军训如攀高峰,苦是路上的荆棘,乐那沿途的风景。军训如一杯浓茶,入口苦涩,但回味无穷。军训,它教会了我们团结、坚强和集体意识。付出了辛苦和汗水,得到的却是一份沉甸甸的收获。值!

军训心得体会300字 篇7

明天过了,军训就结束,说起来真的还舍不得呀,我想哭,真的虽然前几天说很想结束可是现在。明天的比赛我觉得并不重要,或许在军训之间我们有过抱怨,可是这几天我们真的学到了很多,在今后的日子,我们会越飞越高。我们学会了克服困难,在烈日的阳光下,我们留过汗水,收获了的也很多。教官虽然平时很凶,我们还背地里说过他的坏话,可是我们真的很感激他,我们这一代是温室里的花的,家里面都把我们当成了,我们娇生惯养,禁不起风风雨雨,遇到困难我们总是选择逃避,那时候我们连面对困难的勇气都没有,至少现在我们学会了感恩,学会去谢谢身边为我们为我们付出的人。

我一直是个重感情的人,我很舍不得教官的离开,可人总是要离开的,天下没有不散的宴席,离别总是有的,哎,再见了教官,谢谢。

军训心得体会300字 篇8

我怕苦,怕累,没有意志和耐力,连对自己的下一个目标也没有,特别是军训,我没有信心战胜军训,可是在军训当中,我却爱上了军训。

当胡教官命令我们站立一小时的时候,我就想:“又啥了不起的,不就是站一小时。”还不到三十分钟我就坚持不住了,想休息,但身边的人太威逼了,使我不能不老实地站着,在即将快到一小时的时候,我感到身体有点晃,眼前的人物越来越模糊,也越来越黑了,我好不容起坚定地对自己说:“我一定能行的。”一小时到了,教官发命了,我才休息了,这一刻,我领悟了,原来我可以的,相信自己能行,坚定着信念去做,结果才会那么完美,就算失败了,大不了我再站起来去做每做完的事情。

我很幸运,因为军训我才学会了坚信和耐力。我有了自信心,相信自己能够承受各种考验、挫折和失败,给自己加油。我相信。也坚定地对自己说:“我一定能行的,GO!”

军训心得体会300字 篇9

从八月二十五日到八月三十日,为期五天的军训终于结束了。在这五天里,我得到了磨练,同时也收获了很多。在这里我总结一下我五天的军训是怎么过的,并且在这五天的磨练之中我得到了什么。

第一天,这是军训之旅的启程,那一天的晚上,学校召集了全校要接受军训的同学召开军训动员大会,向我们表明了军训的意义。

到第二天,全体新生的军训终于开始了。我们在操场上顶着烈日训练了一天,令我有了一种想要退缩的念头。但我一想到,绝对服从是一个军人的天职,同时自己还是一个男孩子,不应该轻易流泪,就是这样的一个理念陪我走过了这五天的军训。到了晚上的时候,也是我最难熬的时候。到了晚上,因为我睡不惯陌生的床,还有想着家,失眠了一个晚上,后面连续几天都是如此。五天军训下来,我的人也消瘦了许多,每天都有一种想哭的感觉。

军训有好的地方也有不好的地方。通过这次军训,我懂得了集体的重要性。比如在宿舍,每一个宿舍里的人,只要有一个同学内务做得不好就会连累整个宿舍的人扣分,甚至停宿。所以五天的军训生活让我明白到了团结的重要性。而这次军训也让我学会了自立。在没有爸爸妈妈的照顾下生活,我必须学会一切事情自己完成。

这五天的军训生活,让我受益良多!

军训心得体会300字 篇10

有一种精神,叫做努力。有一种意识,叫做坚持。经过两天的严谨训练,我们已经习惯了军营生活的严肃、严格。转眼间,军旅生活已经过半,我们又将开展怎样的训练呢?……

今天的早晨格外清凉,说不上炎热,更谈不上寒冷。这夜雨过后的天气,令人神清气爽,为我们今天的训练奠定了良好的基调。

今天的训练最为特殊,因为教官教了一套令我们新奇的军体拳。“格斗式准备!”教官一声令下。“哈!”我们边做动作,边喊出了有杀气的叫喊声。一个动作摆个几分钟,酸痛的感觉让我们对每个动作记忆犹新。

下午的定向越野,是我在国防教育活动中最为期待的项目之一。在经过一个半小时的辅导员讲解后,我们便展开了期待的“寻宝活动”。“西边,75米!”在第一次测量调查1号地点后,组长方一迪告诉了我们1号位置。“啊!在那里!”我看到了在河对岸的红牌子。“往宿舍方向!”方一迪指挥我们,“快看!快看!”我们小组顺利找到了1号地点并记录下来,紧着接又马上开始了2号“寻宝”……就这样,我们以此类推,陆陆续续的找到了13个。

在定向越野的过程中,我们整个团队一直在一起——不管是走山路,还是走泥路;不管是被雨淋湿了头发,还是湿了鞋袜。这种难能可贵的团队精神,深深的激励着我们每一个人!

军训

军训心得体会300字 篇11

今天已是军训的第四天,也是最后一天.前三天发生的一切事情还记忆忧新,就好象是刚才发生的事情.现在我已习惯了军训的生活,也习惯了苦和累,记得刚开始军训的时候感觉很辛苦,还有几次晕倒了.可现在我不怕苦不怕累,只有个心愿,就是希望我们班在今天的军训比赛中获得第一.

上午的训练严格来说是比平常更辛苦一些,因为下午就要比赛了,教官只好严格执行了.好在上午是阴天,老天爷给我们创造了一个很好的训练环境,就这样,一大早就是复习前几天训练的内容,中午也就是吃饭睡觉,转眼间就到了下午,就要开始比赛了,我十分紧张,生怕自己在比赛中一不小心做错动作而连累我们班的荣誉,更担心我们班得不到奖.这种忐忑不安的情绪一直延续到比赛开始.

前面几个班的同学表现都很好,可是世上毕竟没有完善美,每个半豆油一些差错.终于轮到我们班表演了,教官的口令,同学们的精神面貌,评委门和其他班的同学门都看得很清楚,依据移动都将会被口风.同学们容光焕发,配合社教官的口令,做出一系列标准的动作,照相机的镜头也对着我们闪光,那时侯真有一种自豪感.不知过了多长时间,终于表演完了,我们昂首挺胸,踏着整齐的步伐回到草地.

这次的表演使我了解到,不管做什么是,只要认真,就会成功!

军训心得体会300字 篇12

每日这样重复着:走向同一个地点;见证太阳的起落;听着响亮的口令。

数十天已转瞬即逝,回望过去的一天天军训生活,让我们体验到什么才是真正的军事化训练与生活,一路汗水洒过,一路疲惫留过,而我们依然不曾轻言放弃,不曾向困难低头,难道烈阳、风雨能够阻挡我们坚持前进的脚步吗?当然不。

现在的我们既然身穿整齐的绿色军装就应该以一个军人的姿态来规范自己,提醒自己。这短暂的20天也许就是你人生中的唯一,是你在求学路上的奠基石,甚至是你步入社会后的一份财富以及助推器。我们应该把握这样一个塑造自我,锻炼自我,挑战自我的机会。这其中的种种困难,只要坚定信念,心中的毅志不倒,还有什么过不去的呢?

咬一咬牙,就可以直起身体。

提一下眉,就可以神采熠熠。

再多坚持一分钟或半分钟,甚至是一秒,胜利的旗帜就会向你飘扬。亦或是少错一步,少动一下就可以为整个集体出力,增光。

不要被别人的一句批评、一句指责变得苦恼;不要让些许疲累丧失心中的斗志;更不要轻易对困难低下头颅。因为我们的未来之路会比这更加荆棘,随时会有艰难险阻在某个地方等着你,而我们需要做的就是:昂首挺胸,向困难挑战。军训为我们每一个人的成长、成才打了下坚实的基础。感谢领导、感谢教官、感谢为我们成长而做出努力和牺牲的每一个人。

军训心得体会300字 篇13

通过这五天的军训让我深深感受到要做一名合格的军人是那么艰难,作为一名军人最重要的三点是服从命令,一定服从命令,坚决服从命令。红星基地这个守卫深严的基地,在这里每项军训的东西都是非常艰难的也是非常累的,尽管是那么的苦,那么的累,但是我非常的高兴。因为在这里我该掉了很多坏毛病,比如说坐姿,以前做作业没有注意,要做直写,导致背有点驼,但在这五天的军训中让我那小老头的背重新具有男子个性的背。

我们如果不把在军训中所学的知识运用到学习和生活当中,那我们这五天的军训都等于了零,如果还有机会我一定还会去那守卫深严的基地。作为一名军人,当我们走过主席台时那那种伟大是难以说出的,是最难以忘记的,在人生的喜悦中又多了一份色彩,让人生多了一份坚强.我相信我带着这份记忆,以后的路上一定会越来越棒。

在这里,我学会了坚强,学会了以集体为中心,在人生途中是一中难以消失和磨灭的。

军训心得体会300字 篇14

转眼间,我们将要升入初中,在五年级的暑假中,老师告诉我们,我们将要面临一个艰巨的任务-军训。

平时经常锻炼的我,在第一天军训的早晨满怀自信的来到学校。当我看到教官是一位军人的时候,心中不禁感到畏惧,军人是那么魁梧,但是教官会不会对我们很严格呢?我心中十分害怕。但是事实并不是我想像中的那样。教官对我们十分宽容。教官迈着轻巧的步伐来到我们队伍的旁边,用响亮的声音对我们说:“同学们,从今后的两天半时间我是你们的教官,你们是我的学生,我姓陈,你们可以叫我‘陈教官’,也可以叫我‘教官’来跟我走。”说着把我们带入了操场。

教官把我们分成两列,一列女生,一列男生。教官从最基本的立正开始教到四周转和踏步。在这儿教的过程我突然感到四肢乏力,眼前从眼花缭乱到什么也看不见。紧接着,我喘气十分急,胸口闷。我便举手说道:“报告教官,我身体不舒服。”教官便让我坐到旁边休息。我休息了一会儿,便舒服多了。我又加入了军训的行列中。

只听教官喊道:“一二一,一,二,三,四,喊。”紧接着,我们喊道,并踏步:“一,二,三,四。”那洪亮的声音恨不得让其它三个班级都听到。

……

眼看着这次军训将要结束,我们顿时对教官感到依依不舍。这次军训主要让我感受到了军人们那种不怕死的精神;那种上刀山、下火海的精神;那种为了国家而付出一切的精神。另外,我在这次军训中,体质变得更加好了。

军训心得体会300字 篇15

坚持、坚强还有忍耐……

等待已久的军训生活留给我的第一感受就是辛苦;第一情感就是失望。但是短短两天的时间内,在教官与老师的严格教育下,置身于那声声坚定的口号中,我才深深地领悟当初的感受、当时的情感多么单一、多么幼稚。一开始,我和好多同学都认为那一个个单调、看似简单的训练动作和学习搭不上界,但发挥一下想像,这些训练和学习又有密不可分的关系。因为在我看来那一个个训练动作就如一个个字母、一个个数字,看似单调、简单,但一旦结合出来,却趣味无穷,而且发人深思。所以我们置身于这种环境中、条件下,应该珍惜,视它为高中繁忙生活前的一个热身训练,而不该以消极的态度来面对这一切。我会尽量抱着那股热情学会坚持、坚强还有忍耐……

军训心得体会300字 篇16

我常常想,军训到底是什么。

为期11天的新生军训工作即将接近尾声。在此次军训中,同学们都能够积极的配合教官,认真刻苦训练,为自己的大学生活做好了准备。

近日,各连合并后重新分为四个方正,男女生各两个,其中男生的一个方正专训军体拳,并将在会操时表演,其余各方正正常军训。

相比05级,今年的军训安排在开学初期,刚刚进入大学的新生们对于这种安排也有不同的看法。部分学生觉得应该经过一段时间熟悉环境后再军训,有一个适应的过程。相反,大部分同学则赞成这种安排,他们说自己在高中时也是一进校就训练,这样相当于打了一支预防针,对自己以后的生活和学习都有很大的帮助。

军训中间休息时,各教官带领大家游戏,歌声、笑声连成一片,为炎热夏天的辛苦军训增添了乐趣。晚上,教官来寝室检查内务。

一位新生说道:“军训挺累的,但我从中学到了很多东西,逐渐成长起来。总的来说还是过得很愉快,同学们一起训练、一起游戏,既锻炼了自己,又增进了感情。”

军训心得体会300字 篇17

前些天,我和同学们一起去“方山国防教育军训基地”参加了学样组织的军训。

这次活动的内容很丰富,有拓展训练,正步走,参观军事博览馆,学习唱军歌……。我们作为新世纪的花朵,老是在家里被父母当成“皇帝”、“公主”一样宠着可不行。我们应该学会自理,与同学和睦相处,锻炼自己的身体和毅力。

我们去的第一天,就在楼下练习了跨立和转法,训练的内容没有我们想象的那么好,反而十分枯燥,一个“向右转”就来来回加转了十几次,年轻的教官对我们要求很高,一个队里只要有一个人做的不标准,全班都要重来。教官的肩牌是一杠一星——“少尉”,本站反复强调“态度”,基本上每一次批评我们都说态度。虽然,“少尉先生”对我们很严格,但我仍然很喜欢他,他说的话我一直铭记于心。

不论是简单的跨立、立正,还是800米晨跑,都可以看出我们的问题,大家全都缺乏运动,800米晨跑不少同学吃不消,我们的毅力实在太缺乏,官兵哥哥或叔叔们,十分值得我们学习,我们应该端正态度,好好认真学习。另外,自理能力对于我们来说也相当重要,这对我们现在和以后都大有用处。总而言之,我们需要不断努力的。

这就是我的军训感悟,我悟到了坚持与成长,你们悟到了什么?

军训心得体会300字 篇18

灿烂明媚的阳光下,我迎来了初中的第一次军训。

来到布满阳光的操场上,我们的教官先帮我们把队伍整理好,然后叫我们站军姿、稍息和转向等,我一开始想,呵呵,果然是初中军训,一点难度也没有!可是我错了,原来站军姿是不容易的。要做到挺胸收腹头抬高才行,可做到这一点就已经很累了,而且还要坚持一段时间,脚都麻了,如果做不好还要罚蹲,别小看这个蹲,要是姿势正确的话蹲久了脚就会痛得要命。无耐我还是被罚了,过程中我咬紧牙关一直忍耐着脚的疼痛。

经过这次的军训,我感受到军人是有多么辛苦啊!为了做好一个标准的动作是多么严格要求自己,可知道在军队里的训练比我们还大一百倍甚至一万倍,军人到底有多辛苦哇!看看小区上的保安在烈日当空之下,他笔直有力的站在小区的门口,他的汗水浸湿了衣服,可他一点怨言也没有,一样笔直的站在那里,而他们这是为了树立国防观念、保国为家、让我们有良好、安全的生活环境。

经过这几天个军训,让我自己也懂得了人要有吃苦耐劳的精神,而且通过军训能磨练人的意志还有团队精神跟纪律的严格性,让我体会到这是我们班上要学习的,能提高与同学之间的团队精神,努力为班级争光荣。

军训心得体会300字 篇19

记得以前四年级的一个中午,我睡完午觉,从体育馆出来。大哥哥姐姐们穿着整齐的军装,在操场上,像一只只雄鹰似的做着广播体操。那齐刷刷的拍腿声,标准的动作让我至今难以忘怀,他们每个人的眼睛都是炯炯有神。我当时好羡慕他们哦。

今年,我五年级了,从开学开始盼着,盼了一天又一天,终于,在这学期的家长会上盼到了军训的消息。

那天,周老师抱着一叠通知走进教师,是军训的通知,我当时激动的叫了起来。

军训是什么样的?教官会让我们爆晒在太阳下吗?我们有午休吗?这一系列的问号像一串串泡泡,不停地闪现在我这个没参加过军训的小女孩的脑海中。我有时写作业的时候也会蹦出来几个问题,慢慢地思考,我总会联系平时在电视上看到的军人生活来进行联想。

早上,我们会五六点钟起床,被子叠成“豆腐块”。然后开始刷牙,洗漱完毕后,我们在操场上跑三、四圈步。直到我们累得趴下了,教官才给我们吃早饭。早饭后开始训练广播体操,直到我们做标准了。接着教官带着我们爬铁丝网,翻栏杆,给我们训练队列。

说到军训,我的心理充满了恐惧,教官会不会很凶?会不会把人骂的很掺?会不会对我们处处要求很严格,很苛刻?

这些问题,都等待着解决,等待着军训的到来。我的心里十分矛盾,又激动、又惧怕。我平时是一个生活不太自立的女孩,被子不自己叠,衣服也不是自己洗。我想军训一定会改变我的生活!

军训,我来了!极限,我来了!

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