爱护眼睛保护眼睛心得体会（精选16篇）

爱护眼睛保护眼睛心得体会 篇1

一、结合不同班级健康教学大纲的要求。

我校利用班会课让班主任给学生上预防近视的.健康课，详细讲解近视的成因、治疗和预防，重点讲解保护眼睛的基础知识（如坐姿、阅读、眼保健操、眼调节等）。通过生动的例子，学生可以掌握使用眼睛的科学知识，培养学生善于使用眼睛。

二、组合

“护眼日”的主题是“爱护眼睛，从小做起”。通过国旗下演讲、学校红领巾电台、学校时事通讯等。对全校师生进行了likeeyes护眼常识教育，强化了护眼意识。

三、结合“眼爱日”主题，利用团队活动课积极开展以下活动：

1、一、二年级开展了与眼爱日相关的主题班会活动。

2、初三四年级出了一份“眼爱日”的黑板报。

3、五年级时，举行了以用相似的眼睛保护眼睛为主题的讲座。

4、六年级开展了以“爱眼日”为主题的活动。

5、通过手机短信向家长宣传护眼知识，提高他们的护眼意识，让他们加强对孩子的教育，调节家庭灯光保护视力。

6、教育学生保证充足的睡眠时间，鼓励学生多参加户外活动，参加有益的体育锻炼，注意眼睛的营养供给，呼吁学生一起参与，积极参加活动，防止接近。

四、学校根据有关文件标准进行自查自纠。

也就是说，根据学生的身高，认真检查学生的课桌，及时调整，教会学生采取正确的读写姿势，每天做两次眼保健操。要求学校督学执行，严格检查日常眼保健操，并进行考核。

通过“爱眼日”的宣传活动，我校爱眼人士的护眼意识得到了进一步增强，尤其是广大学生知道了爱护眼睛和预防近视的重要性。“眼爱日”活动对我校预防近视起到了积极的促进作用，达到了预期的目标，收到了良好的效果。

爱护眼睛保护眼睛心得体会 篇2

小明最近迷上了看书。他在上学的路上，边走边看书，差点撞到了电线杆上。

中午吃饭的时候，小明又一边吃饭一边看书，结果饭菜把书都弄脏了，地上到处也是的残菜剩汤。

晚上睡觉的时候，他躺在床瞒着妈妈看书，直到十二点了，整个人哈欠连天地才把书放下。

就这样大约过了一个来月，小明看东西开始变得有点模糊不清了。他急得像热锅上的蚂蚁一样团团转，又怕眼睛越来越严重，只好把这件事情告诉妈妈。他说：“妈妈，我的眼睛看东西越来越模糊了……”妈妈奇怪地问：“怎么了？”小明说：“我以前总是瞒着您看书，现在我不能再瞒着你了。”妈妈并责怪小明，而是急急忙忙地把小明送到医院。

到了眼科，医生指着视力表，让小明辨认。小明说：“左……哦！不对不对，是右……哦！不对不对，是上上上……”一个也没答对。接着医生又给小明做了其他的检查，对小明说：“小明你近视了，要配眼镜了。”小明一听后悔地说：“早知道我应该改掉这个坏习惯！”

眼睛是心灵的窗户，小朋友千万不要学小明，一定要好好保护自己的眼睛，养成正确的用眼习惯。

爱护眼睛保护眼睛心得体会 篇3

今天，我和好朋友又去检测眼睛视力了，一个暑假不测了，电子产品又用的多，眼药水买回来只坚持了几天，随后便放到它过期，唉，真不知我的视力会增加多少度？心中不免有些小小的担心。

来到明视眼镜店，大家先测视力，首先便是王曹宇晨，他的眼睛很特殊，是远视眼，越远看的越清楚，目力很好，而且家中父母严厉，只要是电子产品一律不碰，再加上他坐姿很好，家中还养植许多花草，视力大有恢复如初的趋势，让我们的家长啧啧赞叹。

下面轮到我了，当医生让我看的时候，我12分努力的睁大眼睛，快速的报出符号：“左、上、下、右……”

“左眼100，右眼150。”

我居然只涨了25度，在仔细想想，我家住在农村，春夏秋冬，出门环顾四周，不是稻谷，就是青菜萝卜农作物，村中还有几条清澈见底的湖泊，周边全是参天古树，小野花遍地的开着，虽然四周公路圹宽，悬空高铁，高速公路，可却并不太影响这个世外桃源，家中妈妈既种小青菜，也种绿萝，养花弄草，我的背从来就不驼，坐姿自然好，虽然时常玩玩手机，但我还是学习为主，还经常锻炼哦。

度数最高的则是马佳宜，在小区中不安静，前面就是北菜场，叫卖声一片，家中植物不多，坐姿也不太好，经常躺在床上看书，所以才会变成这样。

同学们，眼睛是心灵的窗户，近视眼的害处很多，职业，活动，婚姻，所以大家请放下手机吧，阿炳与海伦，他们多么想看见光明呀，我们有了这扇明亮窗，就不要让它残破不堪。让我们保护好她吧。

爱护眼睛保护眼睛心得体会 篇4

星期天的早上，小白兔打算出去玩。可是妈妈对它说：“你看外面晴空万里，蓝天白云，这么好的天气，你要把他用到学习上。”

小白兔听了妈妈的话，就拿出来几本它最喜欢看的书，它找了一片又安静又有花有草的地方，心里美滋滋的想：要是能有个桌子就好了。他没走几步，看到一个大树根，上面光滑，刚好可以用来当桌子，它开心极了，拿起书大声的朗读。

它读书累了，刚躺下看书，山羊伯伯经过这里，看到躺在草地上的小白兔在看书，山羊伯伯告诉小白兔说：“小白兔，你这个姿势看书太伤眼睛了，你应该坐端正看书。”小白兔不听山羊伯伯的话，一动不动的躺在那里看书，山羊伯伯没办法只好走了。

路过的梅花鹿阿姨看到了告诉小白兔：“小白兔你不能在强烈的阳光下看书，对眼睛不好，会近视的。”小白兔没有理睬梅花鹿阿姨，继续那样看书。

不久小白兔眼睛疼，去医院看了医生，医生告诉小白兔眼睛近视了。小白兔听了特别伤心，后悔当初没听山羊伯伯和梅花鹿阿姨的话，要是听了就不会近视了。

医生告诉小白兔以后看书写字不要在光线过强过暗的地方看书，看书写字姿势要正确，不能过久看手机电脑电视，做到劳逸结合，平时多做户外运动。小白兔听了医生的话，点点头，说：“谢谢医生!我会告诉更多的小伙伴让他们知道怎样保护眼睛的。”

爱护眼睛保护眼睛心得体会 篇5

放学了，小明走在回家的路上。路上车来车往，天上阳光灿烂。

小明突然想书包里的故事书还没有看完，于是就从书包里拿出了那本书，不管阳光刺眼，眯着眼急切地边走边看。他的好朋友小美看见了，跑过来对小明说：小明，你不可以在路上看书的，伤眼睛，更不安全。小明说：哦，我知道了。小明把书放到了书包里。

到家后，小明放下书包，写起了作业。写完作业，妈妈招呼他吃饭，小明高兴极了，他早就饿了。小明高兴地拿着书过去，边吃饭边看书。因为吃饭不专心，菜汁滴到了书上，弄脏一大片，被妈妈训了一顿。

该睡觉，小明躺到床上了，妈妈关上了门，他又偷偷地拿出没看完的故事书看了起来，尽管光线挺暗的，但他直到看得很困的时候，才睡觉。

过了几天，小明觉得自己的眼睛看不清了。妈妈很着急，就带着他来到医院里，一检查，医生说已经近视了，要戴眼镜。小明一想起要戴眼镜，很后悔，但是太晚了，后悔已经来不及了。

我们大家一定要吸取小明的教训，爱护好自己的眼睛。

爱护眼睛保护眼睛心得体会 篇6

俗话说的`好，“眼睛，是人的心灵之窗。”没有了眼睛，就没有了光明，没有了希望。身边有很多戴眼镜的同学，当问其感受时，他们都非常后悔，后悔当初用眼过度，没有注意用眼卫生，才导致戴上难受的眼镜，整天干什么都不方便。当时我的心里还有小庆幸，感觉近视眼镜不会戴到自己眼睛上。

最近，我的右眼眨眼时有些许不舒服，跟妈妈说了之后，妈妈说这肯定是用眼过度造成的，尽管我的视力现在还处于正常，但还是要提高警惕。这不，右眼下方在一段时间之前就长出了一个小的脂肪粒，妈妈也说是用眼过度。两次眼睛“受伤”之后，我才开始反省自己，是不是自己平时对眼睛真的太不好了？放暑假后，我每天早上习惯性坐到电脑前写文章、评文章；中午习惯安静地坐在房间里用iPad看电影；在有闲暇时间就是看手机、电视。我对眼睛是不是太残忍了，这才致使它几次接近“崩溃”？

我也下决心改掉以前不良的用眼习惯，除了发作文评文，查资料，尽量不用电脑干其他的事。比如：聊天、看淘宝、看电影。暑假期间，比平时看电脑的时间多得多，这就更需要克制自己，尽量不去看。虽然在当下这个环境，做起来不是那么容易，但总比用唯一的眼睛来打发自己的闲暇时光要好。现在很多人都有视力疲劳，比如视力模糊、眼睛干涩、或痛或痒、迎风流泪等症状。近视还不是最严重的，要是我们再不注意，最严重的是失明。网络上也有相关报道，说一个人连续几天通宵玩电脑致使眼睛失明，且恢复可能极低。

一个人一辈子只有这一双眼睛，更要珍惜它，爱护它，少让它受到伤害，别等到近视或更严重的事情发生之后才追悔莫及。形容眼睛的都是一些美好的词汇：明亮、水汪汪。现在我们过度的用眼，已经导致我们的眼睛离这些词语越来越远。我们都应“悬崖勒马”，真心的爱惜它，找回最初的那一瞥清澈的目光！

爱护眼睛保护眼睛心得体会 篇7

今天的第三节课也就是说健康课，马老师给我们讲了保护眼睛的一堂课。马老师说看电视不能离太近也不能看时间太长最多看四十分钟，电脑也不能这样做电脑最多看三十分钟，手机更不能这样做而且手机不能在哪都看比如说在车上看手机或者是在饭馆……都不能看最多也是看三十分钟。

坐姿也要端正握铅笔也要握规范……还要长做眼保健操但是一定要规范不能不标准，只有这样才能保护眼睛保护视力，我的爸爸妈妈就是这样的但是我已经给他们纠正了，以后我们决不能做这些对视力不好的行为，我代表我们全家发誓一定要好好保护视力保护眼睛。

爱护眼睛保护眼睛心得体会 篇8

小刚是一个非常热爱读书的小男孩，就是不爱护自己的眼睛。却非常热爱读书，无论走到哪里只要有空闲就一定会看书。

一次，他去超市买菜，他一边走一边看书，看得聚精会神，完全没有被热闹的声音而吸引。身边的车来来往往，他自己似乎并不觉得自己现在正走在马路上。不仅不考虑自己的安全更是对他人的不负责任。

吃饭的时候，他也一边看书一边吃饭。好像吃饭不比看书重要。万一把自己喉咙给卡住了那该怎么办，万一把自己哪里给烫伤了，那可是非常疼的，只可惜小刚完全没有意识到问题的严重。

晚上睡觉的时候，他也要躺在床上看书，直到自己要睡觉关灯。因为没有良好的坐势所以非常伤眼睛。可他自己却不把这当一回事，依旧每天睡觉前看书。

渐渐地，小刚的眼睛看东西都非常模糊，妈妈把他带到了医院。经过检查，发现他现在己经是近视了。医生问："你是不是看书时没有坐好姿势？"小刚说：是的。"医生说：你现在只有一点点近视，只要你改掉你的坏习惯，我再给你拿一瓶眼药水，一天点两次，一定可以恢复的。

从此以后，小刚改掉了坏毛病，眼睛也恢复如初了。

爱护眼睛保护眼睛心得体会 篇9

眼睛是心灵的窗户，对于我们中学生来说，好的视力尤为重要。这次我们学校专门组织了一次活动——参观姜玉坤眼镜店。

刚一进入店内，我就被多种多样的眼镜框吸引住了。在工作人员的带领下，我们参观了整个眼镜店，之后就开始围着工作人员讨论问题，每一个问题他们都为我们进行了详细的解答。

工作人员告诉我们：高度近视会使眼睛视网膜脱落，导致失明。中学生的眼镜度数如果超过二百度，就很难恢复了。这使我不禁有些疑问，我们学校戴眼镜的人很多，基本上都在一百度以上，以后会不会戴眼镜的人越来越多呢?对于这个问题，工作人员说：“如果是假性近视，长期做眼部训练，视力也是可以恢复的。假性近视，即眼球还尚未变形，只是晶状体活动不灵敏罢了。如果平时不注意，可能会变为真性近视。因此有条件的话可经常做眼部训练。”

经过这次活动后，使我们受益匪浅。保护我们的眼睛吧!从现在做起，从生活中做起。

爱护眼睛保护眼睛心得体会 篇10

它是心灵的窗户，是光明的象征。它带我们直观人间的善恶与美丑，它带我们领略世间的一切自然与美好。如若你问我，它是谁？我会毫不犹豫又自豪地回答，它就是我们的眼睛！

它不离不弃的追随着我们，陪伴着我们。正因为有了它，我们才能收集到这世间最美丽的风景；正因为有了它，我们才能欣赏到这世间最名贵的艺术；正因为有了它，我们才能探索这世间最独特的魅力；正是因为有了它，我们才能汲取这世间最经典的图书和知识的宝藏。

它如此受累，又如此重要，那你真正关心和爱护好它了吗？你是眼镜一族吗？你身边的人有弱视或失去光明的吗？你曾为戴眼镜而陷入过苦恼吗？你考虑过失去眼睛的指引后，我们的生活又会是什么样一番天地吗？

想到这儿，我突然委屈又无奈地低下了头。因为，我自己就是一个“小眼镜”。小时候，由于不懂事，又不听爸爸、妈妈和老师的教导，经常爬着看书、躺着看书，就连写作业时，眼睛离书本的距离也有些太近。当然，还有近距离看电视和看手机。繁重的学习挤压着我，琳琅满目的电子产品吸引着我，而我又不懂得珍惜和爱护它。如今，我后悔晚已。

你知道吗？在我国，儿童、青少年的近视率已超过了50%，高中生的近视率已突破了80%，大学生的近视率更是高达90%以上了。多么可怕的数字啊！

所以，让我们快快行动起来吧！从自己做起，从现在做起，好好保护我们心灵的窗户。因为，只有保护好它，我们才能拥有幸福的明天，才会拥有更快乐的生活！

爱护眼睛保护眼睛心得体会 篇11

大家好，我是你们的好朋友。你们看书，写字……都要用到我。可是现在，我累了，你们要保护我了。

你们怎样才能保护好我呢？哈哈，让我告诉你们吧！你们可以做眼保健操保护我；在我长时间工作之后，也要让我稍微休息一会儿，看看远处快速移动的事物或绿色的美景，这对我的健康也很有效果哦！

可是，有几个讨厌而又懒惰的男生不保护好我。瞧瞧，我现在给别人带来了多大麻烦啊！鼻子姐姐必须帮我架着沉重的大镜子；耳朵哥哥还得帮我架着长长的镜架，只有这样我才能发挥出正常的作用。可是，带着沉重的大镜架不仅我自己麻烦，你们看东西也变得不舒服了。希望未戴眼镜的小伙伴别再这样对待我了，好吗？

我给你们带来了许多帮助。如果你们珍惜我、爱护我，我就能更好地为你们服务。互相关心，爱护我吧！

现在你们知道我是谁了吗？还不知道吗？我就是帮助你们观察世界，读书看报……的眼睛朋友呀！现在我希望你们能利用我写一篇生动的日记。

爱护眼睛保护眼睛心得体会 篇12

一个星期六的下午，小兔一家刚看完电视，小兔爸爸对小兔说：“小宝兔，我跟妈妈要去爷爷家拿点东西了，你在家里看会书吧！”小宝兔回答说：“好的爸爸。”爸爸妈妈走后，小兔就开始看自己最喜欢的书———《故宫里的大怪兽》了。

当小兔看完第一章：《怪兽们的聚会》时，家里突然停电了。小兔只好打开手电筒，心想：家里停电了，我去外面看书吧！

小兔从家里出来之后，看见了一片绿油油的草地，草地上没有一个人，很安静。小兔想：这片草地没有人，又很安静，我就在这里看书吧！

过了一会儿，小兔觉得自己身体很疲惫，于是她就躺下了。

“不能躺着看书，小宝兔。”一个声音从小兔耳边响起。小宝兔一看，是山羊爷爷。山羊爷爷接着说，“小宝兔，躺着看书对眼睛不好，你要坐起来看书。”“好的山羊爷爷。”小宝兔说完，就坐了起来。

这时候，天色渐渐暗了下来，小兔隐隐约约地看见小鹿姐姐走了过来。小鹿姐姐说：“小兔，现在光线太暗了，不适合看书了。”也许是因为小鹿姐姐的声音太小了，所以小兔没有听清楚，只听见“光线”这个词。

就这样，小宝兔看书的时间久了，感觉自己的眼睛看书时开始模糊了，于是就让妈妈带她去动物眼科医院做检查。经过小鹿阿姨的细心检查，原来小宝兔不注意看书习惯眼睛近视了，小宝兔只好配戴上了近视眼镜。

小宝兔心想：我以后可要注意了，一定要好好保护眼睛。

爱护眼睛保护眼睛心得体会 篇13

眼睛是我们心灵的窗户，当我们无法用语言去表达一件事时，眼睛会替我们去表达。有些人看我们的眼睛就能知道我们想要说什么，可有人不仅不觉得这很好，还不爱惜自己的眼睛。

如果我们不爱惜眼睛，就可能会近视。

要知道近视的危害可不是一星半点儿。如果我们近视了，配带了眼镜，会给我们带来诸多不便。当我们上课时，会看不清黑板；当我们运动时会担心眼镜掉落；当我们吃饭时又担心眼镜会起雾，等等。而且还要定期去复查视力，再说了现在配一副眼镜还挺贵的！现在还有同学配角膜塑形镜，要知道一副角膜塑形镜就要八千多，这还不加上后期的复查、清洗护理用品的费用。所以你忍心因为自己不注意保护眼睛而近视而让爸妈把他们一个月的工资给轻轻松松地送出去吗？

所以，我们要保护好自己的眼睛、爱护自己的眼睛。眼睛让我们看到了这世间一切美好的事物，带给我们光明与希望。想到这，我们便更应该好好保护我们的眼睛。

昨天是世界护眼日，让我们开始一起好好保护我们的眼睛吧！

爱护眼睛保护眼睛心得体会 篇14

眼睛，是“心灵的窗户”。它能让我们分辨美与丑，善与恶。保护眼睛，我们要从小做起。

今天，爸爸提议说让我去检查一下视力。我一听，便叫起来：“不要，不要，我不要去查视力。”爸爸语重心长地说：“宝贝，之前你说过在学校里上课时那个投影仪上的字看得不是很清楚的，我们现在正好去医院检查下眼睛，看看是不是近视了。”我听了爸爸的话以后觉得很有道理，于是便答应了爸爸。下午，我们坐着爸爸的车前往医院。外面好热，我们一会就到了医院，爸爸先去导医服务台向那里的护士阿姨询问了几句，然后直接去挂号了。只见挂号窗口里的阿姨熟练地在电脑上噼里啪啦的打了几个字就把检查的单子打印出来给我们了，拿着单子我们上了三楼找到眼科诊室，因为检查的人不多，所以到了眼科诊室就轮到我检查了，我怀着忐忑的心情跟着医生来到视力表前，紧张地把眼罩罩上。只见医生给我点了几个方向不同的“E”，开始那些“E”我看得很清楚，随着医生的棒子慢慢往下移到最下面一行，要看清楚就不是那么容易了。然后医生又让我来到了一台机器旁，坐了下来。医生说：“小朋友，把头搁在那个架子里。”我就按照医生的指示做着，然后帮我检查了两只眼睛。没过两分钟医生用的那个仪器里出来了一张小纸条。医生告诉我说这就是检查结果，一个眼睛4.7一个眼睛4.8。接着爸爸和医生商量了一会，决定先不帮我配眼镜，而是采用滴眼药水的方法来治疗。

最后我们去药房拿了眼药水就回家了。回到家后爸爸按照医生的嘱咐帮我滴了眼药水，并且告诉我一些保护眼睛的方法。我跟爸爸说：从今天开始我要好好保护我的眼睛，眼睛对我们每个人来说都太重要了，请爸爸妈妈来监督我。

爱护眼睛保护眼睛心得体会 篇15

眼睛是心灵的窗户，没有了它，我们就无法看到那五彩缤纷、有趣、美好的世界了。

星期五上午，张梓涵同学给我们开始讲课了。一上课，她就自信满满地走上讲台，说：“同学们，现在开始上课！”刚开始，张梓涵就说了一件让我们谁都不敢相信的事：现在世界上近视率青少年就占70%，其中小学生就占40%。同学们听完这个数据后，反应各不相同，有的人张大了嘴巴、瞪大了眼睛，有的人在和同桌讨论着这件事，有的人还揪揪自己的耳朵，好想怕听错了一样，脸上还露出惊讶的表情千奇百怪。只是大家都意识到应该好好保护眼睛。

她还在继续讲着接着给我们出了一个问题：“近视的原因都有些什么？”紧接着杨洋同学和席上昀同学就争抢着回答，是因为遗传，看电子产品太多，用眼不当。好多同学们也参与到这个问题当中来。这时张梓涵在黑板上给我们写出了正确的原因：第一，父母遗传；第二，用眼不当；第三，看手机、电脑等电子产品的时间太长；第四，用手揉眼睛这些原因让我们深深地感受到了眼睛的重要性。然后，她又向我们提出了一个问题：“我们要怎么爱护自己的眼睛呢？”“看书的时候要在光线好的地方看，少玩电子产品，注意用眼卫生。”等许多回答在她的话音刚落后出现。“对！就如同学们所说的那样。”在她优美生动的讲述中这一堂课很快就要结束了，最后在这节课临近尾声时，她又对大家说：“我们要保护什么？”她一边问一边还指着黑板上标题的空缺。“保护眼睛！”我们清晰而响亮的回答。

大家都要好好爱护自己的眼睛，不要因为我们的原因而给它戴上一个枷锁（眼镜）。眼睛是看见美好世界的窗口，也是我们认识世界，学习知识，相互交流的重要窗口。只要大家努力去做，我相信我们每个人都会有一双明亮、有神的大眼睛。

爱护眼睛保护眼睛心得体会 篇16

今上午第四节课，杨老师讲完了数学书上的知识点，又给我们评讲了练习册的错误，再带领大家重做了一遍口算题；突然，我觉得眼睛非常不舒服，很痒、很模糊，我轻轻揉了一下，本希望能“拨云见日”，但现实总是充满骨感，呈现在眼前的仍然如同打的马赛克一般朦胧；“难道我得了近视？怎么办？有这种可能性吗？不会吧！难道轻轻一揉就揉成了近视？我从今后就看不清楚了，难道我会永生永世得跟眼镜共同进步？不会吧……”。我心情如同晴空霹雳、万剑穿心，伤痛到了极点。我不甘心，再揉一揉，眼睛还是像打了马赛克一样模糊。瞬间，吵闹的操场上停止了嬉戏，空气也更冷了一分……，

正当我绝望之时，突然眼前一亮，原来的马赛克如同小鬼一样瞬间消失得无影无踪。原来是眼睛被讨厌眼屎给挡住了，顿时我放下了心中沉重的顾虑，心情也轻快许多。

通过这件事，我明白了眼睛对于每个人的重要性，我以后一定要保护好自己的眼睛。

真是吓死宝宝了。